স্বাস্থ্যকর খাবারে শিশুদের অভ্যাস গড়াশিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার পেছনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে তার খাদ্যাভ্যাস। কিন্তু বর্তমান সময়ে শিশুরা সহজেই আকৃষ্ট হচ্ছে বার্গার,পিৎজা, চিপস কিংবা অতিরিক্ত মিষ্টিজাত খাবারের দিকে। রঙিন প্যাকেট, টিভি বিজ্ঞাপন আর মোবাইল স্ক্রিন সব মিলিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার তা...
ব্যস্ততার শহরে আমরা প্রতিদিনই ক্লান্ত হই—শরীর ক্লান্ত হয়, মন ভারী হয়ে ওঠে। সময়ের চাপে, শব্দের ভিড়ে, পর্দার আলোয় হারিয়ে যেতে যেতে আমরা খুঁজে নিতে ভুলে যাই আরোগ্যের সবচেয়ে সহজ পথটি আমাদের চারপাশেই ছড়িয়ে আছে। সেই পথের নাম প্রকৃতি।সবুজের ছোঁয়ায় মানসিক শান্তিগাছের পাতার ফাঁক দিয়ে সূর্যের আলো, ভেজা মাটি...
সকালের তাড়া, যানজট, মিটিং আর কাজের চাপ সব মিলিয়ে অফিস টাইমে খাবার মানেই অনেকের কাছে ফাস্টফুড কিংবা চা-বিস্কুটে দিন চালানো। অথচ একটু পরিকল্পনা আর সচেতনতা থাকলেই ব্যস্ত অফিসজীবনেও স্বাস্থ্যকর খাবার বজায় রাখা একেবারেই অসম্ভব নয়।অফিসে সুস্থ থাকার প্রথম ধাপ শুরু হয় সকাল থেকেই। সকালের নাশতা বাদ দেওয়া মানে...
এই শহর, এই সময় সবকিছুই যেন তাড়া দেয়। ঘড়ির কাঁটা ছুটে চলে, আর আমরা তার সঙ্গে তাল মিলিয়ে ছুটতে ছুটতে ভুলে যাই নিজেকে। সারাদিন মানুষের ভিড়ে থেকেও রাতে শুয়ে মনে হয়, কোথাও যেন একটা শূন্যতা রয়ে গেছে। আসলে সেই শূন্যতা আসেই নিজেকে সময় না দেওয়া থেকে ।নিজের সঙ্গে সময় মানে একা হয়ে যাওয়া নয়অনেকে নিজের সঙ্গে সম...
আপনার অভ্যাসকেই নজর দিন, কারণ এগুলোই আপনার ভাগ্য তৈরি করে //লাও জুজীবন পরিবর্তন করার জন্য সবসময় বড় কোনো সিদ্ধান্ত, অসাধারণ প্রতিভা বা অপ্রত্যাশিত সুযোগের প্রয়োজন হয় না। অনেক সময় ছোট, সরল এবং দৈনন্দিন অভ্যাসই একজন মানুষের পুরো জীবন বদলে দিতে পারে।তাই জীবনের উন্নতি চাইলে প্রথমেই পরিবর্তন আনতে হবে অভ্য...
